扭伤、挫伤、骨折怎么办？这是急救指南

目前是冬奥会。观看精彩的比赛点燃了许多冰雪运动爱好者的激情。在享受冰雪运动的时候，不小心出现了脚踝扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办？华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副教授黄伟、北京积水潭医院主任医师赵斌提醒，在享受冰雪运动乐趣的同时，要做好防护措施，避免意外伤害。

比如黄伟，在短道速滑赛场上，一些滑冰运动员经常因身体接触而摔倒、磕碰，导致肩关节脱位、肩锁关节脱位。在这些紧急情况下，掌握正确的损伤治疗方法，避免急性损伤发展为慢性损伤是非常重要的。

在冰雪运动，脚踝扭伤，俗称脚踝扭伤，怎么办？踝关节扭伤损伤了哪些结构？据黄伟介绍，踝关节扭伤后常出现踝关节疼痛、压痛、肿胀，踝关节活动受限，不能负重行走。踝关节扭伤通常伴有韧带损伤，降低踝关节的稳定性、平衡协调感和定向活动能力。

“运动中最常见的踝关节损伤是外侧踝关节扭伤，大多数踝关节扭伤都涉及距腓前韧带损伤，会大大降低踝关节的运动能力。”黄伟表示，反复踝关节扭伤可引起反复损伤、长期关节不稳、早期退行性骨改变和慢性疼痛等临床表现。一项对篮球运动员的研究发现，踝关节反复扭伤的可能性几乎是第一次受伤的五倍。

“通常，急性踝关节扭伤应该拍x光片，以排除骨折。大多数没有骨折的急性踝关节扭伤可以保守治疗。”黄伟介绍，保守治疗方法包括使用护具保护踝关节；在充分保护关节的前提下，适当负重行走有利于扭伤的恢复。冰敷；尽快应用弹性绷带压迫有助于消肿。

另外，运动中发生挫伤或骨折怎么办？对于挫伤的急救措施，赵斌建议，一旦活动受限，应立即给伤者冰敷，以控制软组织肿胀和出血。轻度挫伤可通过局部制动、休息、抬高患肢等方式迅速愈合。除基础治疗外，严重挫伤应及时治疗。

“一般来说，运动中的骨折都是闭合性骨折，针对性的急救主要包括固定和镇痛。”赵斌说，骨折固定可以防止骨折移位或复位失败，防止对部位的进一步损伤，缓解疼痛。在紧急情况下，夹板固定是低移位风险骨折的首选。此外，充分的镇痛也是急性骨折的重要治疗措施。固定、冰敷、抬高患肢、使用止痛药物都有助于缓解疼痛。经紧急处理后，伤者应及时送往医院进一步治疗。