暑假快到了 如何预防常见的“高温病” 掌握这些知识点

炎炎夏日，很多人都想躲在空调房里，体力拒绝阳光和高温的“洗礼”。尤其是暑假期间，有些家长担心孩子中暑，干脆开着空调，怕孩子热。也有家长听说过，开空调会让孩子患上“空调病”，结果孩子浑身起痱子。大一点的孩子不能呆在家里。这么热的天他们怎么做户外防晒？

又一波高温过后，各家开始各有各的烦恼。放心吧！掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，度过一个清爽的夏天。

　　01 痱子

热疹是由于外界环境温度高、湿度大，汗液不易蒸发，汗管堵塞，出汗过多而引起的皮肤病。所以痱子容易出汗，比如头皮、额头、脖子、胸、背、皱纹。

孩子新陈代谢旺盛，活泼好动，很容易出汗。如果不及时擦干，很容易堵塞汗管，就会出现痱子。

开始出现痱子时，皮肤变红，继而出现针头大小的红色丘疹，周围有红晕，有的密密麻麻呈片状，有的可有小脓疱。有时痱子可有瘙痒、疼痛和阵发性灼痛。

这里痒那里挑，白天玩不好，晚上睡不好，大人小孩都苦。那么，这种讨厌的痱子怎么修呢？

　　专家支招武汉儿童医院皮肤科主任 付桂莉

衣物减少：在门诊中，家长经常会遇到孩子穿短袖长袖，不仅不能减少感冒的发生，还会增加皮肤问题。其实孩子新陈代谢很快，并没有想象中那么怕冷。建议根据父亲衣服的厚度合理着装，选择吸汗且宽大的棉质衣服，及时更换汗湿衣服。

制冷：保持室内通风凉爽，减少出汗，利于汗液蒸发。热天建议用空调。把室温控制在25到27摄氏度是比较适合孩子的环境，可以减少痱子等皮肤病的发生。

洗澡：出汗后适当休息，及时洗澡，保持皮肤清洁干燥。洗澡水的温度是36到38摄氏度。

换衣服：宝宝出汗时，及时擦干汗水，换衣服，保持皮肤清洁干燥，以免堵塞汗孔。

一般来说，环境凉爽时，痱子能很快自愈。如果您的孩子有严重的痱子和感染症状，请及时到医院就诊。

　　02 “空调病”

有些“心大”的父母整天开着空调，可“空调病”又来了。

今年的“高温模式”才刚刚开始，但根据往年的经验，暑假开始后的7、8月份，患“空调病”的孩子会明显增多。这是上呼吸道感染，属于被空调“冻”了很久的感冒。“空调病”患儿除了感冒、发烧、咽喉痛等常见的呼吸道感染外，还有食欲不振、腹泻等肠道疾病。

那么，哪些行为会导致“空调病”呢？

夏天，细菌和病毒活跃。有的家里空调整天开着，家里很少通风。空调不及时清洗，室内空气污浊，抵抗力差的孩子容易被病毒细菌感染；空调温度过低，孩子反复进出温差大的房间，容易感冒；夏天孩子肠道功能下降，食欲差，冷饮吃多了，抵抗力下降，胃容易生病。

　　专家支招武汉儿童医院内科门诊主任 王旭

空调的温度可以保持在26摄氏度左右。室内放一盆水，保持湿度。

如果孩子因为热而出汗，他应该在进入空调房间之前擦干汗水。

开空调时，不要让小孩频繁进入

这几天，在广州、武汉等地，持续的高温，活泼好动的孩子们依然喜欢在户外玩耍，但烈日却炙烤着他们。大人用的防晒霜，不敢轻易给宝宝用；而且孩子的皮肤很嫩很脆弱，在户外玩一会就会红。如何保护孩子娇嫩的皮肤，让年轻妈妈进退两难？

儿童皮肤抵抗紫外线的能力较弱，经常会有“小病人”没有得到足够的防晒而引起日光性皮炎，而且频繁时间较长。

　　专家支招武汉儿童医院皮肤科主任 付桂莉

　　1.物理防护是儿童防晒首选

　　给孩子戴上宽边遮阳帽，太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣，这些物理防晒方式是儿童防晒的首选。如果外出游泳，可以穿长袖的游泳衣。外出时间最好选择在早晨10点以前或者下午4点以后，尽量选择阴凉的地方。

　　2.选择儿童专用防晒霜

　　6个月以下的儿童，不建议使用防晒霜。6个月至2岁的孩子，仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选物理性防晒产品，推荐使用含有氧化锌的物理性防晒霜比较安全。建议儿童涂抹防晒霜的SPF指数不要超过15，在户外活动前15分钟涂抹，一般每隔2 ～3小时重复涂抹。

　　3.别打扮得过于“清凉”

　　炎炎夏日，不少家长外出时喜欢把孩子打扮得很“清凉”，如给孩子穿无袖的小背心、小短裤。有的家长还爱赶时髦，给小女孩穿吊带裙或露背装，这样会导致孩子大部分皮肤裸露在外，很容易造成全身晒伤。

　　4.夏季户外活动循序渐进

　　长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。夏日上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。每天1 ～3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量。