◆ 维持肌肉的收缩和扩展，并调节心跳和血液凝结。

◆ 帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症。

◆ 有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病。

◆ 帮助体内铁的新陈代谢。

◆ 减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用。

◆ 可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。

◆ 镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质制造、脂肪代谢、以及遗传物质DNA的组成，并可活化酵素。

◆ 帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞。

◆ 防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化。

◆ 帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助。

◆ 可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会。