医生提醒:千禧年时节尤其要注意保暖 不要贪凉

白露变成了霜。今天(9月7日)23: 32，我们将迎来白露节气。这个季节基本结束了夏季的闷热，天气逐渐转冷，这也标志着秋梦季节的结束和中秋季节的开始。

露珠节气表示天气越来越冷，越来越干燥，早晚温差逐渐增大。医护人员介绍，白露保健不仅要预防季节性疾病，还要注意保暖，不要贪凉。

民间有句话：“白露不露，感冒了容易拉肚子。”说明千禧年过后，容易受到寒湿侵袭，尤其是腹部，更要注意保暖。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光羲：一旦进入白露季节，就意味着今年外感疾病的季节已经到来。很多人在这个季节容易感冒，表现出怕冷、发烧、头痛、咳嗽等症状。有的人肚子受凉还会拉肚子等症状。所以这个时候一定要注意早晚加衣，中午减衣，根据一天的气温变化调整衣服。

老年人和心脑血管患者应避免“晨练”

白露季节天气变冷，要适当运动，提高身体的御寒能力。但对于老年人和心脑血管疾病患者，应尽量避免晨练。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光羲：老年人身体比较虚弱，比较脆弱。此外，患有心脑血管疾病的人，因为季节的突变，血管收缩较多，所以容易血压升高，突然出现脑出血、脑梗塞等症状。因此，老年人，尤其是心脑血管疾病患者，一定要注意，不宜早晚锻炼。

秋燥愈发强烈 润肺正当时

阳光明媚的时候，秋季的干燥会更加强烈，导致喉咙干燥，皮肤干燥。

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光羲：在白露季节，北方的天气开始变得寒冷干燥，所以人们在这个季节经常会感到喉咙痛，喉咙里有痰，所以要吃一些润肺的食物。百合、木耳、莲藕在这个季节比较适合养生。