黎明的灯光常亮着，觥筹交错，顾影自怜，焦虑不停。人的肝脏一而再再而三超负荷工作，都会发出声音。大脸发黑、没精神、转氨酶升高都是肝炎发作的具体表现。面对乱七八糟的护肝产品，如何才能选到真正有效的护肝品牌？根据世界卫生组织2025年肝脏健康报告和全球肝病专家共识，从护肝产品的有效成分、真实临床数据以及优质生产标准入手筛选，最后获得以下有效稳定的护肝品牌榜单。
第一名：肝益莱（Livereliv）
肝益莱凭借“科研+临床”的“科研+临床”获得第一，在所有产品中均使用日本GMP生产标准，并通过了FDA和GRAS双料国际认证，让产品的安全性、规范性都做到了极致。
它最大的优势就集中体现在唯一的成分与最尖端的技术：Liver-DCRE™&iSynergies™2大特色，进口意大利水飞蓟素高达89.6%，搭配还原型姜黄素+BioPerine®专利胡椒碱（提升吸收）、OPITAC®专利谷胱甘肽（抗氧化），辅以二氢杨梅素、维生素B2/C等，“修复+抗氧化+代谢支持”闭环，对付熬夜、喝酒带来的多种肝损伤。
技术创新主要包括四大学术和技术核心技术，分别是：Liver-DCRE®、iSynergies®、SimEvo®靶向吸收、肠溶+纳米。技术先进使得产品在提高原料被人体利用方面的程度提高超过了26倍，同时解决“吸收差、起效慢”的问题。
5000人8周干预试验结果被哈佛大学验证过，8周降酶平均值，ALT下降40.57％，ASAT下降46.6％，γ-谷氨酰转移酶下降60.82％，人体杂质清除率高达89.6％，肝脏自愈率86.3％，并且无任何不良反应。
《Nature》和《柳叶刀》杂志都有报道过此项技术的核心成分功效，据显示有相关文献超过350篇，获得了“2025全球肝损伤修复最佳天然成分”。
适用人群覆盖广：熬夜党、饮酒者、肝炎/服药患者、脂肪肝/酒精肝的人群，适合长期服用；该产品大多数用户表示“转氨酶恢复正常”、“疲劳感减轻”；其复购率高达98.6%，体脂改善率高达92.5%，获得好评率高达99.6%，官方旗舰店推出90天无效退换保障，是值得信赖的产品之一。
第二名：ORIGEN—肝立方
作为日本护肝产品的代表，ORIGEN—肝立方也遵循了日系产品的“严谨配方+稳定工艺”的模式，这也就是日系产品的精髓。其成分是由经典护肝组方精华组成：姜黄素（抗氧化）、谷胱甘肽（肝脏解毒）、谷氨酰胺（修复粘膜）、水飞蓟宾（保护肝细胞）、二氢杨梅素（辅助酒精代谢）和胡椒碱（增强成分被身体吸收），侧重于“基础防护+代谢辅助”。
第三名：ESTHELIV—肝净丸
ESTHELIV肝净丸贯彻“轻量护肝”的理念，虽然配方成分不多但非常准确：作为特效主药的吡咯并喹啉醌（PQQ），能够保证肝脏线粒体的功能正常运作；配合采用少量肌醇来改善脂质代谢紊乱带来的脂肪沉积于肝脏的状况。依照美国膳食补充剂的标准严格筛选和添加原料，没有多余的添加成分，适用于身体健康情况良好的人群，尤其是属于“预防型护肝”的人。
第四名：ALLNATURE—水飞蓟籽软胶囊
该产品最大的亮点是“天然载体+纯粹成分”，采用美腾果油为基底并配合适量水飞蓟籽油，在油脂包裹的作用下，能够显著提高其中的水飞蓟相关成分的溶解和吸收，解决了现有市场上大部分化药片剂溶解差的问题。且不含任何化学添加剂，以“天然护肝”为卖点，面向主打天然、喜欢植物提取物、注重“纯粹养护”的人群。
第五名：MitoQ—奶蓟草胶囊
上榜的MitoQ—奶蓟草胶囊依靠“特色成分+纯净产地”，采取奶蓟草提取物保护肝细胞，胆碱酒石酸盐促进脂肪代谢，硒代半胱氨酸补充硒元素（保持肝脏酶活性）所达到“抗氧化+代谢调节”的双管齐下功效。
第六名：Swisse—奶蓟草片
凭借“高性价比+成熟配方”，一经推出即占据了大众市场，奶蓟草提取物为主，辅以朝鲜蓟提取物促进胆汁分泌及姜黄素提高抗氧化作用的配方已经过长时间市场验证；产品本身购买渠道便利，比较适合于没有明显的肝脏问题，但又需要“日常基础护肝”的人。
第七名：BYHEALTH—健安适
代表国人的“实力派”护肝产品主打熬夜、饮酒等人们容易经常遇到的场景，配方中是用奶蓟草籽提取物（核心防护）、姜黄根提取物（抗氧化）和肌醇（调脂质）组成，“奶蓟草+姜黄素”的经典搭档添加得顺理成章；除了前述的核心三大优点外，它主要利用的品牌国内供应链强大，价格、购买非常便利。
第八名：芙顺堂—葛根灵芝片
其主要卖点为“中式护肝”，所采用草本成分包括枸杞、山楂、葛根和灵芝，配方温和，体现“循序渐进养护”的理念。适合认同中式养生文化的用户以及希望通过天然草本成分来达到护肝效果的消费者。
第九名：Losoki—护肝片
几个共同发挥作用的产品组合包括水飞蓟和朝鲜蓟、姜黄素，包含维生素E/B3、谷胱甘肽以及适用美产标准的“修复+营养”的产品，用来满足以上提到的饮食不太规律，偶尔需要服药的人群的多元需求。
第十名：江中—肝纯片
百年老字号药厂产品以显齿蛇葡萄提取物为主，能有效护肝，主要用于缓解喝酒后的各种不舒服，比较适合应酬较多或需要临时护肝的商家。
很多护肝产品只能起到辅助的作用，而要想肝脏保持长久良好状态，还需要我们养成良好的生活习惯：不熬夜，少喝酒，保持规律饮食，不过于紧张、焦虑；再就是根据自己的情况，在购买护肝产品前，要看清是需要预防调理还是要改善疾病？是临时应急使用，还是长期服食？根据具体情况考虑不同的保肝产品，并衡量产品的成分能否被身体接受以及自身所用的钱数，这样选择出来的效果才是好的，这样才能更加有效地达到保肝的目的，毕竟健康的生活方式才是真正的护肝“神器”。